モチベーション

落ち着かずイライラする!!「心の余裕」を作る方法

1日のうち必ず「ひとりだけの時間」を作る

1日のなかでどこか必ず「ひとりになる時間」を作ります!

 

僕は結構人といる時間が多く、自分の時間は一時間程度なんですがそれでも楽しめています(^Д^)

 

ただ、中には人との時間を・・・・結構好まない人も多い!!!!

ひとり行動やひとりの時間が大好きなんですよね(*^▽^*)

人には得意・不得意、合う・合わないがありますから♪

 

疲れたらまずは、

[st-cmemo fontawesome=”fa-file-text-o” iconcolor=”#919191″ bgcolor=”#fafafa” color=”#000000″ iconsize=”100″]朝でもいいし、夜でもいいのでまとまった時間をひとりで過ごすように意識しています。[/st-cmemo]

 

そうすることで気持ちがかなり楽になれますよ!!

 

自分だけでの時間を堪能できるので、不思議と余裕ができるな〜と感じます。

 

会社勤めでなかなかひとりの時間がない!という人には、朝活をオススメしています!♪

 

深呼吸で心をほぐす

焦ったりイライラしている時は、いったん深呼吸してリラックスが大切。

深い呼吸を何度か繰り返すと体全体に酸素が行き渡り、緊張していた心がほぐれます。(イメージしながら)

 

 

予定を入れすぎない

 

予定を入れすぎないことも大切。

いざ独立してみると一日の時間を全て自分で選択ができるようになるので、フルで毎日活動してしまう(;゚ロ゚)

「しなければ」で外に出るのはストレスだけど

「したいから」で外に出るのは最高に幸せな気持ちですヾ(^v^)k

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断捨離をする

「毎日〇〇をしなければいけない」時と場合によっては継続できるようになることはいいことなんですが、

かえってそれがストレスになっちゃう。。。。

 

〇〇しなくちゃ…という気持ちってわりと心の余裕をなくすんですよね…!

 

仕事や自分の好きなこと以外に時間を割かないように意識してます

 

毎日が楽しくなる「心の余裕」の考え方

頑張り屋さんの自分を認めてあげて

裏を返せば頑張っている証拠。ただ、その頑張り方が不器用なだけです。まずは自分を認めてあげて、落ち着きを取り戻すことが大切です

 

心に余裕のある人ってどんな人?

[st-kaiwa5]やりたいこと・やるべきことが明確[/st-kaiwa5]

 

今必要なことが明確であれば、あとはやるかやらないかだけ。

周りが悩んでいるあいだに、どんどん物事をすすめられるので、時間の使い方がとても上手。

 

他人と比較しないこと😏

自信がないと、つい他人と比較してしまいますが、余裕のある人が比較するのは自分自身。

過去の自分と比べて、どのくらい成長したかを知り、自分を分析することで、さらなる成長へとつなげます。

 

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